| 韭菜炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 250克 | 韭菜炒绿豆芽热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于乐队演奏14分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒绿豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（200克）、韭菜（50克）、食用油（适量）、盐（5克）、鸡精（适量）
1/3. 把新鲜绿豆芽去掉老根，洗净。韭菜洗净切段。待用。
2/3. 热锅加入油，待油温高了，把绿豆芽和韭菜同时倒入煸炒至熟。（煸出水来就是熟了）
3/3. 加盐和鸡精，翻炒后，装盘上桌。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、清暑热等功效；可与鸡肉、韭菜、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与鸡蛋、猪肉、绿豆芽搭配；与蜂蜜、虾皮、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒绿豆芽热量57 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克