| 烤馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 烤馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于种花107分钟消耗的热量...270 | |||||
烤馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、芝麻（15克）、盐（10克）、味精（2克）、辣椒粉（10克）、孜然粉（5克）
1/8. 馒头2个；烧烤料：盐+味精+芝麻+辣椒粉+孜然粉=混合拌匀即成
2/8. 把馒头切厚片。
3/8. 用铁钎把馒头片串起。
4/8. 把锅烧热，放入串好的馒头片。
5/8. 刷适量的油，然后撒适量的烧烤料。
6/8. 烤至一面焦黄后，翻面、刷油、撒烧烤料。
7/8. 将两面烤制到焦黄，或者自己喜欢的程度。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、和血、健脾等功效；
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营养信息
- 烤馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克