| 粉丝黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 201克 | 粉丝黄瓜热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于漂流73分钟消耗的热量...300 | |||||
粉丝黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粉丝（2把）、胡萝卜（半个）、熟花生米（适量）、黄瓜（2根）、辣椒油（1汤勺）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（少许）、大蒜（1瓣）、香油（少许）、醋（少许）
1/9. 黄瓜洗干净去皮，粉丝备用
2/9. 粉丝加热开水，泡大约15分钟
3/9. 泡软锅凉水捞出控干，放入盆中
4/9. 加入黄瓜丝
5/9. 加入胡萝卜丝
6/9. 加入蒜末，盐，味精少许，辣椒油，花生米
7/9. 生抽，醋，香油
8/9. 搅拌均匀
9/9. 装盘
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与大米、羊排、菠菜搭配；与茼蒿、白酒、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝黄瓜热量363 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克