| “枣”有心上仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 292克 | “枣”有心上仁热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于椭圆运动机89分钟消耗的热量...600 | |||||
“枣”有心上仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大枣（20颗）、核桃（20颗）
1/4. 所需材料，去壳核桃、大枣。
2/4. 将所有大枣用厨房剪刀朝中间去掉核，枣肉别剪断。
3/4. 将每一颗大枣塞入两片核桃仁完成。
4/4. 成品。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、促进睡眠、健胃补脑等功效；可与黑豆、粳米、山药搭配；与银鱼、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、预防动脉硬化、消炎杀菌等功效；可与豆浆、荸荠、鳝鱼搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “枣”有心上仁热量887 千卡
- 脂肪65.409999 克
- 蛋白质16.43 克
- 碳水化合物33.94 克
- 钠5 毫克
- 钙119 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾691 毫克