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恭喜发财财神鱼

恭喜发财财神鱼的热量和减肥功效

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恭喜发财财神鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
海苔21千卡177千卡29.4克4.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量81恭喜发财财神鱼热量/卡路里120千卡
乡村舞 热量120千卡,相当于乡村舞27分钟消耗的热量...270

恭喜发财财神鱼的做法共19个步骤

食材主料/辅料

鲢鱼肉((去刺)400克)、海苔(适量)、鸡蛋(1只)、葱姜水(适量)、红甜椒(2个)、酱油(适量)、食盐(适量)、植物油(适量)
恭喜发财财神鱼的做法图解1

1/19. 准备好食材。

恭喜发财财神鱼的做法图解2

2/19. 将红甜椒去蒂去籽。

恭喜发财财神鱼的做法图解3

3/19. 整好的红甜椒上锅蒸。

恭喜发财财神鱼的做法图解4

4/19. 取蛋清加入鱼肉中。

恭喜发财财神鱼的做法图解5

5/19. 继续加入少许植物油。

恭喜发财财神鱼的做法图解6

6/19. 加入少许食盐和酱油上色。

恭喜发财财神鱼的做法图解7

7/19. 倒上泡好的葱姜水在绞肉机上打成肉糜,葱姜水只取水即可。

恭喜发财财神鱼的做法图解8

8/19. 鱼糜用勺子在盘子里堆出整体形状上锅蒸。

恭喜发财财神鱼的做法图解9

9/19. 蒸熟的甜椒取出稍凉去皮。

恭喜发财财神鱼的做法图解10

10/19. 甜椒放入料理机。

恭喜发财财神鱼的做法图解11

11/19. 搅拌成细腻的甜椒泥。

恭喜发财财神鱼的做法图解12

12/19. 鱼糜蒸8成熟左右取出。

恭喜发财财神鱼的做法图解13

13/19. 将甜椒泥铺在合适的位置。

恭喜发财财神鱼的做法图解14

14/19. 蛋黄摊成蛋饼用模具压出些圆形。

恭喜发财财神鱼的做法图解15

15/19. 再在中间压一个菱形的孔。

恭喜发财财神鱼的做法图解16

16/19. 将鸡蛋饼修饰好财神衣服上需要的形状等放在合适位置继续上锅蒸熟。

恭喜发财财神鱼的做法图解17

17/19. 剩下的蛋饼再切出些椭圆。

恭喜发财财神鱼的做法图解18

18/19. 在椭圆上再切一个椭圆做元宝,海苔剪出眼睛、胡子等。

恭喜发财财神鱼的做法图解19

19/19. 取出蒸熟的财神,放上眼睛、胡子、元宝等。

食材功效信息

海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效;可与茼蒿、生菜、青椒搭配;与消炎片、柿子、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 恭喜发财财神鱼热量120 千卡
  • 脂肪14.31 克
  • 蛋白质41.96 克
  • 碳水化合物51.12 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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