| 鲜虾萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 777克 | 鲜虾萝卜丝汤热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于水上排球103分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾萝卜丝汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海虾（10只）、绿皮萝卜（半个）、鸡汤（一碗）、生姜（2片）、生抽（1茶匙）、大葱（一截）、干辣椒（一个）、盐（3克）
1/8. 所有的主食材准备齐全。
2/8. 热锅凉油放入一勺花生油，再下入葱和姜丝爆锅。
3/8. 放入干红辣椒和海虾，用锅铲微微按压虾头，挤出虾膏。海虾炒至变色后盛出来备用。
4/8. 虾盛出来之后，锅里会留下一点底油，放入切成细丝的萝卜，中火翻炒。
5/8. 放入虾和鸡汤，再加一点清水。开锅之后转中火煮六分钟。
6/8. 放入少许酱油。
7/8. 最后放盐，出锅。
8/8. 萝卜丝本身比较甘甜，经过几分钟炖煮，吸饱了虾和鸡汤的精华，鲜美无比。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与丝瓜、鸡蛋、豆腐搭配；与黄豆、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 鲜虾萝卜丝汤热量309 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠460.2 毫克
- 钙152 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾308 毫克