果味芝麻泥的热量和减肥功效

1/13. 主辅料： 黑芝麻、葵花籽仁、葡萄干、面粉

2/13. 把葵花籽仁炒熟、晾凉。

3/13. 同样把黑芝麻炒熟、晾凉。

4/13. 然后把面粉炒熟、晾凉、过筛备用。

5/13. 把熟葵花籽仁放入磨粉机里磨碎。

6/13. 同样方法，把熟黑芝麻磨成粉末。

7/13. 这就是打碎的葵花籽仁和黑芝麻粉。

8/13. 葡萄干洗净、切成碎颗粒。

9/13. 把黑芝麻、葵花籽、葡萄干放入盆中。

10/13. 翻拌均匀、加适量白糖、拌匀。

11/13. 加适量备用的熟面粉、少许芝麻油。

12/13. 将其翻拌均匀即成馅料。直接食用也可以。