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红枣年糕

红枣年糕的热量和减肥功效

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红枣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米1420千卡355千卡6.3克0.6克
总量400红枣年糕热量/卡路里1420千卡
有氧操 热量1420千卡,相当于有氧操304分钟消耗的热量...280

红枣年糕的做法共13个步骤

食材主料/辅料

糯米(400克)、红枣(几颗)、水(适量)
红枣年糕的做法图解1

1/13. 红枣洗干净用水泡一下。

红枣年糕的做法图解2

2/13. 把红枣切碎,切成小块备用。

红枣年糕的做法图解3

3/13. 把糯米和水放进面包桶。如果糯米提前用水泡过,水的量以刚刚末过糯米为宜,如果没有泡过,水的量再增加一些。我把糯米提前泡了两三个小时,不泡也可以的。

红枣年糕的做法图解4

4/13. 选择“年糕”程序,再程序结束前十五分钟的时候,把红枣碎扔进去。(红枣也可以早点放,放进去的时间早,年糕的颜色会偏深,红枣的颜色会融入年糕)

红枣年糕的做法图解5

5/13. 继续进行“年糕”程序。

红枣年糕的做法图解6

6/13. 程序结束,糯米与红枣已经完美结合成红枣年糕。

红枣年糕的做法图解7

7/13. 用刮刀将年糕从面包机的中刮出来,放在保鲜膜上。

红枣年糕的做法图解8

8/13. 用保鲜膜把年糕包起来。

红枣年糕的做法图解9

9/13. 为了得到方方正正的形状,我把年糕装进豆腐盒压了一晚上,如果不追求形状,直接放凉就行了。

红枣年糕的做法图解10

10/13. 撕掉保鲜膜。

红枣年糕的做法图解11

11/13. 切片装盘。

红枣年糕的做法图解12

12/13. 蘸糖吃味道很好。

红枣年糕的做法图解13

13/13. 也可以煎一下,味道更佳。

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有壮气提神、补中益气、补脑益智等功效;可与百合、乌鸡、莲藕搭配;与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红枣年糕热量1420 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质6.3 克
  • 碳水化合物81 克
  • 7 毫克
  • 7 毫克
  • 2.5 毫克
  • 76 毫克

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