| 红枣糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 红枣糖藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于爵士舞301分钟消耗的热量...288 | |||||
红枣糖藕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
藕（2节）、糯米（适量）、红枣（8颗）、冰糖（2块）、红糖（2大勺）
1/10. 准备的原料。
2/10. 糯米洗净加清水浸泡一晚。
3/10. 沥干水分。
4/10. 荷藕洗净去皮，在头部切开。
5/10. 在藕孔里填满糯米。
6/10. 用牙签往里斜插固定
7/10. 加入漫过藕节的水，加入红糖，冰糖，红枣烧开。
8/10. 小火慢炖到可以用筷子轻松插入。
9/10. 再大火将汤汁收浓稠。
10/10. 放凉切片，淋上汤汁就可以。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、预防贫血、益胃健脾等功效；可与皮皮虾、猪小排、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、健脾养胃等功效；可与枣、鸭肉、桑葚搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糖藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克