| 番茄杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 488克 | 番茄杏鲍菇热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于攀岩11分钟消耗的热量...660 | |||||
番茄杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、番茄（1个）、蒜头（3个）、味精（少许）、盐（适量）
1/6. 这就是杏鲍菇了,纯洁的我一直觉得杏鲍菇好邪恶，你认为了？
2/6. 番茄也就是西红柿，西红柿也就是番茄。番茄原产南美，现在是占据世界蔬菜的高位之一。食用相当广泛，主要在于番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。对人体相当的好，在意大利有句农村谚语：番茄红了，医生的脸就绿了。
3/6. 杏鲍菇尽量买新鲜的，回来洗洗刮去杂质杏鲍菇切成丝，番茄改小块备用
4/6. 锅热油下蒜头小火爆香，倒入杏鲍菇翻炒
5/6. 翻炒几下就倒入番茄并调味炒熟即可
6/6. 美美的下饭菜完成
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、圆白菜搭配；与皮皮虾、黄瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄杏鲍菇热量121 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克