| 蒜香橄榄油浸魔芋虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋豆腐 | 克 | 7千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 鲜虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 蒜香橄榄油浸魔芋虾热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于划艇55分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜香橄榄油浸魔芋虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
魔芋豆腐（100克）、鲜虾（200克）、大蒜（10克）、橄榄油（10克）
1/5. 铁锅直接在炉子上加热后，倒入橄榄油，
2/5. 再加焯过水的魔芋和虾仁，蒜泥，盐，法香碎，黑胡椒，
3/5. 加热到橄榄油微微要沸腾的时候就关火；
4/5. 碗放烤箱里用230度加热了10分钟，可以给橄榄油保温，
5/5. 欧包浸着满是蒜香橄榄油的虾一起吃即可
食材功效信息
魔芋豆腐的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、补肾壮阳、催乳等功效；可与燕麦片、火龙果、韭菜花搭配；与西红柿、山药、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香橄榄油浸魔芋虾热量193 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠167.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾259 毫克