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草莓松糕

草莓松糕的热量和减肥功效

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草莓松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大米粉220千卡366千卡5.95克1.42克
草莓酱275千卡270千卡0.8克0.2克
总量162草莓松糕热量/卡路里495千卡
斜板仰卧起坐 热量495千卡,相当于斜板仰卧起坐115分钟消耗的热量...259

草莓松糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

大米粉(60克)、草莓酱(适量)、糯米粉(60克)、牛奶(60克)、白糖(20克)
草莓松糕的做法图解1

1/10. 大米粉,水磨糯米粉装入大碗混合。

草莓松糕的做法图解2

2/10. 加入白糖,白糖可根据自己喜欢添加。

草莓松糕的做法图解3

3/10. 分次加入纯牛奶,边加边用手搓。

草莓松糕的做法图解4

4/10. 混合好的糕粉干一点比较好,太湿了松糕会很黏坨。静置半小时。

草莓松糕的做法图解5

5/10. 过筛糕粉,这一步有点慢长,不要着急慢慢来。

草莓松糕的做法图解6

6/10. 过筛好的糕粉细腻且松散。

草莓松糕的做法图解7

7/10. 用勺子将糕粉舀入模具的一半处,随意什么磨具,如果是有底的模具底下就不用加盘子了。

草莓松糕的做法图解8

8/10. 中间放入一勺草莓酱。

草莓松糕的做法图解9

9/10. 糕粉装满模具,不要按压。装入蒸锅,上汽后蒸15分钟。

草莓松糕的做法图解10

10/10. 蒸好后取出松糕脱模食用。

食材功效信息

大米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

草莓酱的热量270千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、明目、促消化等功效;可与酸奶、橙子、豆腐搭配;与黄瓜、地瓜、樱桃相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 草莓松糕热量495 千卡
  • 脂肪1.62 克
  • 蛋白质6.75 克
  • 碳水化合物146.43 克
  • 8.7 毫克
  • 44 毫克
  • 2.1 毫克
  • 52 毫克

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