| 香芋豆鼓蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 842克 | 香芋豆鼓蒸排骨热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于吹小号620分钟消耗的热量...150 | |||||
香芋豆鼓蒸排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（1根）、芋头（1个）、姜（5克）、大蒜（5克）、豆鼓（5克）、辣椒（适量（不喜欢辣可以忽略））
1/9. 备好图中材料
2/9. 芋头切滚刀块
3/9. 姜，蒜，辣椒，豆鼓分别剁碎（不吃辣可以不放辣椒）
4/9. 锅内下油，放入姜蒜辣椒爆香
5/9. 加入豆鼓，爆炒
6/9. 最后，加入盐，酱油，蚝油，调味即可
7/9. 炒好的酱料，倒入装好芋头和排骨的碗中
8/9. 搅拌均匀
9/9. 芋头在下，排骨在上，码入碗中，放上蒸锅，入锅蒸30分钟，即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、滋阴等功效；可与大蒜、茄子、冬瓜搭配；与菊花、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与肥牛、牛腩、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芋豆鼓蒸排骨热量1551 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠77.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾652 毫克