| 陈醋四宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 171克 | 陈醋四宝热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于打理草坪57分钟消耗的热量...330 | |||||
陈醋四宝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、木耳（3朵）、洋葱（一个）、黄瓜（1根）、陈醋（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/10. 准备食材，木耳提前泡好
2/10. 冷油下锅炸花生米，小火炸熟花生米
3/10. 炸好捞出备用
4/10. 黄瓜切好备用
5/10. 洋葱切好备用
6/10. 水开焯木耳，焯熟捞出，撕成小朵备用
7/10. 将四种食材放在一起
8/10. 加白糖和陈醋（比例2：1），适量的盐和酱油，记住就是普通酱油，不要生抽。
9/10. 拌匀
10/10. 装盘
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、滋润皮肤、增强记忆等功效；可与毛豆、苦菊、莲子搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、便血、止血止痛等功效；可与海蜇头、枣、圆白菜搭配；与鸭翅、田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈醋四宝热量316 千卡
- 脂肪25.44 克
- 蛋白质12.48 克
- 碳水化合物19.75 克
- 钠12.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾433 毫克