| 葱香菜埔蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葱香菜埔蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烤面包40分钟消耗的热量...150 | |||||
葱香菜埔蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜脯（1包）、鸡蛋（2个）、葱花（1根）、白胡椒粉（1克）、盐（少许）、鸡粉（适量）
1/6. 菜脯建议不要买散碎的，最好买块状回来自己切碎。以保证品质！
2/6. 菜脯的好搭档一个增香，一个提味。青葱切成碎使用
3/6. 把葱切碎加入萝卜碎里
4/6. 倒入调味，及鸡蛋打散搅搅。放调味要注意菜脯本身自带咸味，要斟酌下。
5/6. 锅热油摊开煎制，建议煎散比较香。不要整形成鸡蛋饼
6/6. 轻松 简单 好做 营养美味不打折
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与羊排、苋菜、洋葱搭配；与豆奶、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香菜埔蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克