| 五香鸡蛋馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 五香鸡蛋馒头丁热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于肚皮舞129分钟消耗的热量...270 | |||||
五香鸡蛋馒头丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、五香粉（2克）、盐（1克）、食用油（适量）
1/5. 准备两个馒头
2/5. 切成大小相同小丁
3/5. 放入盆里撒入五香粉和少许盐
4/5. 放入打散的鸡蛋液、搅拌均匀
5/5. 锅里放油、放入馒头丁炒至金黄出锅
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、补充能量、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与青椒、百合、基围虾搭配；与桔子、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香鸡蛋馒头丁热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克