| 葱烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 葱烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于收碗415分钟消耗的热量...150 | |||||
葱烧鸡腿的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、食用油（少许）、盐（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）
1/12. 主料： 鸡腿
2/12. 把鸡腿洗净，加少许盐抹匀，腌渍10分钟入底味。
3/12. 煎锅加少许油烧热，放入鸡腿煎制。
4/12. 煎制一面金黄，翻面再煎。
5/12. 煎制两面金黄就可以。
6/12. 电压力锅放葱段，同时放入煎好的鸡腿。
7/12. 加适量蚝油。
8/12. 加少许水。
9/12. 烧开后加盐调味。
10/12. 焖制10分钟。
11/12. 泄压后，把鸡腿翻面，再焖制10分钟即成
12/12. 弃掉葱段不要，出锅装盘，即可上桌食用。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克