| 美味蒸豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 美味蒸豆皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于办公室工作489分钟消耗的热量...90 | |||||
美味蒸豆皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（1张）、自制香肠（2根）、水（25克）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、生抽（适量）、醋（少量）、香油（几滴）、香菜（少量）、盐（少许）
1/7. 豆皮用开水绰一下。
2/7. 沥干水分，切丝。
3/7. 豆皮丝铺到碗中。
4/7. 放葱丝和姜丝，这时把香肠切片。
5/7. 水、生抽、醋、香油、盐搅匀倒入碗中。最上面摆放香肠片。
6/7. 放入蒸锅，上汽后蒸15分钟左右即可。
7/7. 出锅撒香菜即可，吃的时候挑出姜丝。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、清热润肺、止咳消痰等功效；可与肉末、白菜、后臀尖搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味蒸豆皮热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克