| 圆白菜炒猪舌头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 28千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 豆豉酱 | 克 | 27千卡 | 113千卡 | 0.9克 | 2.6克 |
| 总量 | 149克 | 圆白菜炒猪舌头热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于吹长号16分钟消耗的热量...210 | |||||
圆白菜炒猪舌头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
熟猪舌头（150克）、圆白菜（125克）、豆豉酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：熟猪舌头、圆白菜（已撕开清洗）
2/10. 将熟猪舌头放在案板上切成片，待用。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的圆白菜翻炒一下。
4/10. 接着，加适量的清水。
5/10. 翻炒翻炒至熟。
6/10. 然后，合入切好的熟猪舌头翻炒一下。
7/10. 最后，加适量的豆豉酱。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味炒匀即成。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、利脏器、益心力等功效；可与猪肉、胡萝卜、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆豉酱的热量113千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 圆白菜炒猪舌头热量55 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠1367.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾187 毫克