| 抹茶蔓越莓千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 总量 | 252克 | 抹茶蔓越莓千层蛋糕热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于打扫253分钟消耗的热量...228 | |||||
抹茶蔓越莓千层蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、果仁（一把）、面粉（90克）、抹茶粉（8克）、黄油（15克）、淡奶油（300克）、白糖（30克）、纯牛奶（300克）、蔓越莓（一把）
1/8. 两个鸡蛋，加一勺糖，打匀2.往里面过筛面粉和抹茶粉（边耐心搅匀）3.黄油加热化开，加入面糊中
2/8. 准备一只平底不沾锅上述用量刚好可以做两个千层（大概3.5寸如图）
3/8. 准备一只勺子这样大大刚好一勺面糊做一张皮不用刷油，依次小火煎出饼皮（30多张）（锅不要太烫，否则转不开）把饼皮掀起一个小口，就能整张倒脱了饼皮做完搁冰箱速冻5分钟
4/8. 打发淡奶油多打一会，打完了放冰冷藏里
5/8. 一层一层涂，不用涂太多每层撒点果仁碎和蔓越莓
6/8. 这就是成品了，自己想怎么装饰就开动吧
7/8. 里面层次还不错?(?? _ ?? ?)
8/8. 尝尝?(?? _ ?? ?)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与玉米、黄豆、干辣椒搭配；与牛奶、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有津宜常咽、齿宜常叩、固齿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶蔓越莓千层蛋糕热量961 千卡
- 脂肪32.51 克
- 蛋白质18.56 克
- 碳水化合物60.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克