| 生抽王烧黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 生抽王烧黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于健美操65分钟消耗的热量...480 | |||||
生抽王烧黄花鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（一条）、姜（1块）、色拉油（适量）、葱（适量）、水（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）
1/8. 黄花鱼宰后洗净，下盐略腌。
2/8. 姜切片。
3/8. 炒锅下油，爆香姜片。
4/8. 把姜片拨放一边，放入黄花鱼。
5/8. 中火煎至两面呈焦黄色。
6/8. 料酒 1汤匙，生抽，水各3汤匙，胡椒粉少许调成料汁。
7/8. 待鱼煎透，加入调味料。
8/8. 上盖烧至鱼入味后出锅。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、和胃止血、健脾升胃等功效；可与山楂、菜花、三文鱼搭配；与咸鱼、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生抽王烧黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克