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面包片拼盘

面包片拼盘的热量和减肥功效

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面包片拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黑豆300千卡341千卡21.6克1.42克
黑米249千卡341千卡9.4克2.5克
总量161面包片拼盘热量/卡路里549千卡
街舞 热量549千卡,相当于街舞70分钟消耗的热量...470

面包片拼盘的做法共22个步骤

食材主料/辅料

面包片(4片)、黑豆(2粒)、黑米(4粒)
面包片拼盘的做法图解1

1/22. 准备简笔画图片1

面包片拼盘的做法图解2

2/22. 准备简笔画图片2

面包片拼盘的做法图解3

3/22. 准备简笔画图片3这个只是是类似当时照做的图片,那张怎么也搜不到了。。。

面包片拼盘的做法图解4

4/22. 准备面包片和黑米、黑豆。。。

面包片拼盘的做法图解5

5/22. 剪出图1部件:云样花边的身体、上粗下细的腿4条、近三角形的脸、羊角。。。

面包片拼盘的做法图解6

6/22. 拼摆出第1只羊。。。(拍时面包片有点儿碎,有点儿变形了。。。)

面包片拼盘的做法图解7

7/22. 剪出图2部件:身子、脸、腿、角和头上的云型毛片及嘴。。。

面包片拼盘的做法图解8

8/22. 拼摆出第2只羊。。。大绵羊!

面包片拼盘的做法图解9

9/22. 剪出图3部件:一头大一头小的椭圆形脸、嘴、胡子及四只羊犄角,它是只山羊!

面包片拼盘的做法图解10

10/22. 拼摆出第3只羊 !

面包片拼盘的做法图解11

11/22. 就用到了小剪子和牙签俩工具:剪呀剪,剪掉了好多也剪坏了好多。。。牙签帮助安眼睛和细微地调整各部件的位置。。。

面包片拼盘的做法图解12

12/22. 各种摆拍。。。很多张及这张是最后没有用上的,这个貌似不符合“三羊开泰”的主题。。。

面包片拼盘的做法图解13

13/22. 各种摆拍。。。

面包片拼盘的做法图解14

14/22. 美图秀秀 : 编辑、文字、调整等。。。

面包片拼盘的做法图解15

15/22. 美图秀秀 : 编辑、文字、调整等。。。

面包片拼盘的做法图解16

16/22. 美图秀秀 : 编辑、文字、调整等。。。

面包片拼盘的做法图解17

17/22. 美图秀秀 : 编辑、文字、调整等。。。

面包片拼盘的做法图解18

18/22. 美图秀秀 : 编辑、文字、调整等。。。

面包片拼盘的做法图解19

19/22. 美图秀秀 : 编辑、文字、调整等。。。

面包片拼盘的做法图解20

20/22. 美图秀秀 : 编辑、文字、调整等。。。

面包片拼盘的做法图解21

21/22. 美图秀秀 : 编辑、文字、调整、边框等。。。

面包片拼盘的做法图解22

22/22. 美图秀秀 : 编辑、文字、调整、边框等。。。这张成为最符合主题一张!

食材功效信息

黑豆的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有治便秘、抗老防衰、预防动脉血管硬化等功效;可与柿子、大米、鲶鱼搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有健脾暖肝、养肝明目、温补强壮等功效;可与大米、绿豆、牛奶搭配;

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营养信息

  • 面包片拼盘热量549 千卡
  • 脂肪3.92 克
  • 蛋白质31 克
  • 碳水化合物134.56 克
  • 12.1 毫克
  • 135 毫克
  • 6.62 毫克
  • 1739 毫克

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