| 芥末香草烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 芥末香草烤羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于跑步158分钟消耗的热量...480 | |||||
芥末香草烤羊排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊排（适量）、芝麻菜（适量）、苦菊（适量）、蒜头（适量）、蜂蜜（适量）、橄榄油（适量）、法式芥末酱（适量）、酱油（适量）、迷迭香（适量）、百里香（适量）、黑椒（适量）
1/8. 材料
2/8. 所有辅料与橄榄油、蒜末放一起，拌好待用
3/8. 用锅烧热1匙左右的橄榄油，把羊排两面煎至金黄
4/8. 把煎过的羊排用拌好的腌料腌上15分钟，排放在烤盘里
5/8. 把烤盘封上锡纸，放在200度的烤箱里
6/8. 15分钟后取出，两面都涂抹上蜂蜜
7/8. 免去盖锡纸，再次放进烤箱中，烤15分钟即可取出
8/8. 撒上苦菊与芝麻菜,,吃的时候羊肉与菜类，拌上烤羊排的汁一起吃，清爽一点
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有强筋、益肝、亮发等功效；可与芹菜、香菜、鸡蛋搭配；与栗子、梨、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末香草烤羊排热量1261 千卡
- 脂肪10.16 克
- 蛋白质24.42 克
- 碳水化合物0 克
- 钠48 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾146 毫克