| 碗蒸羊羔肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 总量 | 462克 | 碗蒸羊羔肉热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于速度滑冰59分钟消耗的热量...900 | |||||
碗蒸羊羔肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）
1/7. 羊腿肉切小块，大葱和大蒜花椒洗净
2/7. 羊肉中加盐十三香鸡精和花椒粒搅拌均匀腌一会
3/7. 腌肉的时候把葱和大蒜切成末
4/7. 铺在羊肉上，可以搅拌均匀也可以直接铺上熟了以后再拌匀
5/7. 下锅蒸30分钟左右，这时候的肉质刚好，有一点点嚼劲又不会太难嚼
6/7. 出锅啦，好香呀
7/7. 拔上面铺的一层葱蒜末搅拌均匀即可上桌啦
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有疗肺虚、补肾壮阳、温补脾胃等功效；可与海参、香菜、辣椒搭配；与赤小豆、板栗、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碗蒸羊羔肉热量878 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠63 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克