| 素炒芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 素炒芋头热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于瑜珈46分钟消耗的热量...210 | |||||
素炒芋头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芋头（200克）、盐（4克）、鸡精（2克）
1/10. 芋头清洗干净
2/10. 然后切成片
3/10. 锅里另入油加入葱炒香
4/10. 然后加入芋头片炒
5/10. 不停的翻炒
6/10. 炒至变色加入清水
7/10. 然后加入盐
8/10. 炖至芋头片熟
9/10. 出锅前加入鸡精炒匀
10/10. 炒好装盘
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增强免疫力、洁齿防龋等功效；可与芹菜、猪瘦肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒芋头热量162 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克