| 春节－八宝甜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 609克 | 春节－八宝甜饭热量/卡路里1641千卡 | |||
 热量1641千卡，相当于打桌球656分钟消耗的热量...150 | |||||
春节－八宝甜饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
江米（适量）、大枣（一颗）、莲子（适量）、百合（适量）、玫瑰酱（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 大枣提前浸泡
2/8. 莲子、百合提前浸泡
3/8. 泡好的大枣放到碗底
4/8. 在大枣上盖上玫瑰酱
5/8. 四周摆上莲子、百合
6/8. 再盖上泡好的江米，开水上锅，蒸40分钟取出
7/8. 蒸好后扣到盘里
8/8. 再倒上用蜂蜜调制的玫瑰酱汁即可
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有养阴补虚、益心血管、健脾等功效；可与桑葚、莲藕、赤小豆搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、滋润肌肤、消除疲劳等功效；可与花生、乌鸡、黄豆搭配；与鱼肉、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春节－八宝甜饭热量1641 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物98.53 克
- 钠4.5 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾387 毫克