| 干炸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 干炸小黄鱼热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于下坡滑雪119分钟消耗的热量...300 | |||||
干炸小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（500克）、鸡蛋（1-2个）、面粉（适量）、料酒（少许）、水（少许）、生姜粉（少许）、调料粉（少许）
1/4. 小黄鱼，洗净加料酒，生姜，姜粉腌制15分钟
2/4. 面粉，加调料粉，盐，鸡蛋和成面糊
3/4. 鱼均匀裹上面粉
4/4. 炸至金黄捞出
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与青椒、海虾、桂圆肉搭配；与兔肉、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炸小黄鱼热量594 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物0.82 克
- 钠245 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾366 毫克