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食物热量与做法

苔条年糕

苔条年糕的热量和减肥功效

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苔条年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	苔条年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于劈叉167分钟消耗的热量...150

苔条年糕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

年糕（2根）、苔条（适量）

苔条年糕的做法图解1

1/5. 食材：年糕、苔条（已剪碎）

苔条年糕的做法图解2

2/5. 将年糕放在案板上切开。

苔条年糕的做法图解3

3/5. 取平底锅置火上倒油。

苔条年糕的做法图解4

4/5. 下入切好的年糕用中小火煎至两面有些金黄，关火。

苔条年糕的做法图解5

5/5. 然后，合入剪碎的苔条翻炒翻炒，即成。

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、健脾暖胃等功效；

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营养信息

苔条年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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