| 韭菜炒蟹棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 总量 | 453克 | 韭菜炒蟹棒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于伸展操75分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜炒蟹棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（适量）、韭菜（250克）、蟹棒（4根）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（1勺）
1/8. 白玉菇剪掉根部，洗净。
2/8. 入锅焯水。
3/8. 韭菜摘洗干净切段。
4/8. 蟹棒切条。
5/8. 锅里油热加入蟹棒翻炒几下。
6/8. 加入韭菜白玉菇翻炒。
7/8. 加点味极鲜酱油翻炒。
8/8. 最后加点盐调匀即可。
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有通便排毒、预防高血压、增强免疫力等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与墨鱼、基围虾、虾搭配；与虾皮、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有缓冲贫血、滋补解毒、充胃液等功效；
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营养信息
- 韭菜炒蟹棒热量188 千卡
- 脂肪1.81 克
- 蛋白质14.589999 克
- 碳水化合物27.85 克
- 钠1566 毫克
- 钙246 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾655 毫克