| 炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 肥肉 | 克 | 51千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 510克 | 炖豆角热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于吃东西191分钟消耗的热量...90 | |||||
炖豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、肥肉（10克）、土豆（200克）
1/4. 肥肉随意切形
2/4. 土豆切滚刀块泡水防止变色备用
3/4. 豆角从两端撕边线，掰两段
4/4. 蒜末和肥肉爆香，放入豆角，放酱油炒，多炒一会儿，入土豆，放入其他调料，翻炒，入适量热水炖，炖30分钟以上，一个是入味好吃，一个豆角不熟有毒
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、益气健脾、消暑等功效；可与冬瓜、虾皮、香菇搭配；
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；可与香芋、大蒜、山楂搭配；与龟、豆类、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖豆角热量286 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克