| 荠菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 939克 | 荠菜猪肉水饺热量/卡路里1703千卡 | |||
 热量1703千卡，相当于上厕所1703分钟消耗的热量...60 | |||||
荠菜猪肉水饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（400克）、韭菜（适量）、荠菜（适量）、面粉（2碗）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（1勺）、鸡精（适量）
1/11. 面粉加入水揉成面团醒一会。
2/11. 猪肉切成小丁加入酱油腌一会。
3/11. 韭菜摘洗干净切碎。
4/11. 荠菜解冻用水泡2个小时。
5/11. 将荠菜洗净切碎。
6/11. 所以材料放入干净盆中加入油，盐，味极鲜酱油，鸡精调匀成馅。
7/11. 面团醒好了，揉匀揉成长条，切成剂子。
8/11. 将剂子擀成饼。
9/11. 取一个小饼放入馅料包成饺子。
10/11. 全部包好了。
11/11. 入锅煮熟即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、润肌肤等功效；可与卷心菜、圆茄子、洋葱搭配；与黄豆、龟、香菜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾、温中行气等功效；可与豆芽、黄豆芽、豆腐搭配；与菠菜、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有明目、降血压、预防癌症等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 荠菜猪肉水饺热量1703 千卡
- 脂肪31.79 克
- 蛋白质18.799999 克
- 碳水化合物8.76 克
- 钠402.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1294 毫克