| 烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 416克 | 烤冷面热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于现代舞137分钟消耗的热量...288 | |||||
烤冷面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冷面（2片）、火腿肠（适量）、料包（适量）、洋葱（适量）、香菜（适量）、食用油（适量）
1/9. 火腿肠，洋葱，香菜切碎备用。
2/9. 准备冷面。
3/9. 不粘锅倒入油热后。
4/9. 放入冷面小火煎制。
5/9. 打入一个鸡蛋。
6/9. 用铲子将鸡蛋摊开。
7/9. 鸡蛋凝固后将冷面翻面，放入料包的酱料，撒上火腿肠，洋葱，香菜。
8/9. 从一边卷起来。
9/9. 全部做好后切开享用。
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润燥等功效；
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营养信息
- 烤冷面热量659 千卡
- 脂肪12.69 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物40.74 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克