| 砂锅羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟羊肉 | 克 | 339千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 167克 | 砂锅羊肉热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于安装雨水槽56分钟消耗的热量...360 | |||||
砂锅羊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟羊肉（1块）、白菜心（1棵）、盐（2克）、葱（1段）、大蒜（2瓣）、黄酱（2勺）、香菜（1棵）、花生油（30克）、姜（1小块）、干辣椒（2个）、酱油（2勺）
1/7. 白菜心洗净切好，羊肉切片
2/7. 葱、姜、蒜、辣椒切好
3/7. 锅中倒入油烧热后加入葱、姜、蒜、辣椒爆香，加入黄酱炒匀
4/7. 倒入白菜翻炒均匀
5/7. 加入酱油和盐翻炒均匀，加入适量水
6/7. 倒入砂锅中，表面摆上羊肉，大火烧开转小火慢炖至汤汁浓稠
7/7. 将香菜撒在上面即可
食材功效信息
熟羊肉的热量203千卡（每100克）；具有温补脾胃、益劳损、抵御风寒等功效；可与海参、白萝卜、豆腐搭配；与百合、红螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅羊肉热量339 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克