| 爆炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 爆炒鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于练武术17分钟消耗的热量...790 | |||||
爆炒鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）
1/6. 由于收拾干净切小片
2/6. 青椒切滚刀块
3/6. 鱿鱼下锅炒，自带的水分很多，用大火
4/6. 炒一会加入老抽，大火一直快炒，水分变少的时候加入青椒
5/6. 炒到青椒变熟，加盐和鸡精即可出锅
6/6. 成品。汤汁收的很浓，好吃
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克