| 马蹄薏米甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 248克 | 马蹄薏米甜汤热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于吹喇叭143分钟消耗的热量...120 | |||||
马蹄薏米甜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马蹄（6个）、薏米（50克）、水（适量）、冰糖（适量）
1/7. 用料：马蹄6个，薏米50克，水适量，冰糖适量
2/7. 薏米洗净控水，
3/7. 马蹄洗净去皮。
4/7. 将所有材料倒入锅中，
5/7. 加入水，
6/7. 放在底座上，选择煮茶功能。
7/7. 倒计时结束，揭盖，薏米软糯，盛出，根据自己口味调味食用。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、促进生长发育、降血压等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、防癌、促代谢等功效；可与银耳、羊肉、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马蹄薏米甜汤热量286 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠19.3 毫克
- 钙46.5 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾648 毫克