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香葱鸡仔饼曲奇

香葱鸡仔饼曲奇的热量和减肥功效

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香葱鸡仔饼曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69香葱鸡仔饼曲奇热量/卡路里99千卡
风帆冲浪运动 热量99千卡,相当于风帆冲浪运动33分钟消耗的热量...180

香葱鸡仔饼曲奇的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、低筋面粉(250克)、鸡油(90克)、鸡油渣(15克)、小葱(3-4根)、南乳(1/4块)、白糖(100克)、苏打粉(2克)
香葱鸡仔饼曲奇的做法图解1

1/10. 首先将葱切成小丁,少许盐腌制

香葱鸡仔饼曲奇的做法图解2

2/10. 用厨房纸榨干水分,备用

香葱鸡仔饼曲奇的做法图解3

3/10. 将鸡皮连同皮下脂肪炸油,捞出鸡油渣

香葱鸡仔饼曲奇的做法图解4

4/10. 趁着余温使得砂糖和南乳三者融化为一体

香葱鸡仔饼曲奇的做法图解5

5/10. 将面粉和苏打粉过筛子,然后倒入之前的液体

香葱鸡仔饼曲奇的做法图解6

6/10. 混入鸡油渣和葱粒,手持刮刀用翻的方式,将所有材料混合。注意:翻的手法一定要轻,而且材料一混合了就要停手。因为要曲奇口感酥的关键就是面团不能起筋。

香葱鸡仔饼曲奇的做法图解7

7/10. 这就是混合完成的面团,然后放入冷藏室冻15-30分钟。一来让各种材料相互吸收,二来冰冷的面团更有助于定型。

香葱鸡仔饼曲奇的做法图解8

8/10. 将面团分成每个约20克的圆球

香葱鸡仔饼曲奇的做法图解9

9/10. 然后用模具压出造型,再放入冷藏室冻15-30分钟,也是为了帮助定型。这是我们预热烤箱至375F/180C,然后将冰冻完成的曲奇饼烤15-17分钟。

香葱鸡仔饼曲奇的做法图解10

10/10. 成品欢迎扫码 关注本人公众号 Chubbylens

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、保护肝脏、清热解毒等功效;可与银鱼、小米面、小米搭配;与红薯、鹅肉、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香葱鸡仔饼曲奇热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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