| 海苔脆花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 3402千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 600克 | 海苔脆花生热量/卡路里3402千卡 | |||
 热量3402千卡，相当于健身操729分钟消耗的热量...280 | |||||
海苔脆花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（600克）、砂糖（200克）、水（一小碗）、淀粉（100克）、盐（少许）
1/6. 花生入烤箱，160上下火烤15分钟（中间可以翻动）
2/6. 海苔提前用料理机打碎，准备好淀粉，少许盐搅拌均匀
3/6. 锅里放入水，糖开始熬制
4/6. 糖熬制起小泡然后放入烤好的花生豆放里快速搅拌，使每个花生都粘上糖浆在倒入混合好的海苔粉搅拌均匀凉后即可
5/6. 转起来，开吃吧
6/6. 脆脆的，香香的！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、防癌、清咽止咳等功效；可与粳米、南瓜子、红酒搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔脆花生热量3402 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克