| 香辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 香辣炒年糕热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于高抬腿78分钟消耗的热量...600 | |||||
香辣炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（500克）、香辣炒拌酱（140克）、花生油（3毫升）、香菜（10克）
1/6. 准备食材：年糕、香辣炒拌酱、香菜；
2/6. 年糕切条；如果不要切，可以蒸一下再切；
3/6. 清水煮沸，放入锅中煮2分钟，捞出沥干水；
4/6. 热锅，倒油，放入年糕翻炒片刻；
5/6. 加入香辣炒拌酱，翻炒均匀；
6/6. 放香菜炒均即可。PS：我没有放盐，因炒拌酱有盐，如果觉得淡的可以放盐。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补血、舒筋活血等功效；
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营养信息
- 香辣炒年糕热量780 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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