| 干炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 577克 | 干炸带鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于干砌墙248分钟消耗的热量...180 | |||||
干炸带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、食用油（适量）
1/7. 带鱼化冻收拾干净备用。
2/7. 剪成带鱼段。
3/7. 打一个生鸡蛋，将带鱼段挂上鸡蛋液。
4/7. 锅中倒油烧热，下入带鱼段中火炸。
5/7. 翻面，炸至两面金黄。
6/7. 炸熟后捞出装盘食用。
7/7. 简单又美味。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、和中开胃、降血脂等功效；可与豆腐干、牛奶、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与桂圆、桂圆肉、羊排搭配；与茶叶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炸带鱼热量744 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠292.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克