| 糖炒板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 糖炒板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于做头发1060分钟消耗的热量...60 | |||||
糖炒板栗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、蜂蜜（50克）、凉白开（50克）
1/7. 备好食材：板栗，蜂蜜；挑选一边鼓，一边平的板栗，并注意观察板栗外壳有无虫眼，有虫眼，或外形干瘪的板栗都不要。将板栗洗净；
2/7. 在板栗鼓起的一面用刀口划上十字刀；刀刃需划破板栗里面的板栗衣；
3/7. 将板栗倒进空气炸锅里；
4/7. 合上盖子，接通电源，时间设置15分钟；
5/7. 烤板栗的同时，将凉白开同蜂蜜混合，搅拌均匀；
6/7. 板栗烤好以后，趁热将糖水刷在板栗上；
7/7. 出锅，开吃吧。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、抗衰老、增强体质等功效；可与红枣、无花果、大米搭配；与牛肉、羊骨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖炒板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克