| 酱三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 酱三丁热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于踢键子13分钟消耗的热量...300 | |||||
酱三丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、豆干（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、辣酱（适量）
1/8. 准备好材料。
2/8. 茭白、豆干、青椒切丁。
3/8. 茭白稍炒下香干丁同炒。
4/8. 茭白稍炒下香干丁同炒。
5/8. 加入青椒丁炒至断生。
6/8. 加入一盒辣酱炒匀。
7/8. 入一碗水中火煮至入味。
8/8. 汤汁快干时关火。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、减肥、利尿止渴等功效；可与猪蹄、牛肉、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱三丁热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克