| 糖醋带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 糖醋带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于打鼓159分钟消耗的热量...240 | |||||
糖醋带鱼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、大蒜（5克）、糖醋汁（（见步骤）适量）、青椒（10克）、盐（少许）、番茄酱（50克）
1/15. 面粉加入水搅拌成稀糊糊，加入五香粉和适量的盐，搅拌均匀。
2/15. 放入清洗干净的带鱼，使每个带鱼均匀的沾上面糊糊。
3/15. 入油锅炸至金黄捞出备用。
4/15. 糖醋汁：水5勺，白醋4勺，白糖3勺，酱油2勺，料酒1勺，倒在一起搅拌均匀。
5/15. 蒜切碎末。
6/15. 炒锅里倒入食用油，待油稍微热后倒入番茄酱。
7/15. 翻炒几下后，倒入糖醋汁。
8/15. 搅拌均匀。
9/15. 待锅里糖醋汁烧开后，倒入带鱼，加入少许盐。
10/15. 加入青椒。
11/15. 待锅里汁收的略少些再倒入蒜末，轻翻几下即可。
12/15. 口感酥软。
13/15. 味道鲜美。
14/15. 营养丰富！
15/15. 酸酸甜甜美味可口！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、预防心血管疾病、降血压等功效；可与牛奶、香干、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克