| 烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 烤玉米热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于瑜伽65分钟消耗的热量...150 | |||||
烤玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（8根）、孜然粉（少许）、盐（适量）、玉米油（少许）
1/7. 玉米洗净，每一根都均匀的抹上盐，再刷一层玉米油。
2/7. 撒上孜然粉。
3/7. 送入事先预热好的烤箱中层，上下火200度，20分钟。
4/7. 取出翻面，撒上孜然粉。
5/7. 再次送入烤箱中层，上下火200度，20分钟。
6/7. 烤好之后稍微晾凉即可食用。
7/7. 香甜可口。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、降血压、降低胆固醇等功效；可与松子、小麦、魔芋搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤玉米热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克