| 花开富贵虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 360克 | 花开富贵虾热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于网球56分钟消耗的热量...360 | |||||
花开富贵虾的做法共12个步骤
食材主料/辅料
对虾（10只）、青椒（适量）、红椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、蒸鱼豉油（适量）、白糖（适量）
1/12. 准备食材，葱姜蒜洗净
2/12. 剪去虾须、虾脚
3/12. 用剪刀从背上剪开，挑出虾线
4/12. 用肉锤把虾肉稍敲几下
5/12. 粉丝剪成10厘米长左右，放在沸水中泡软
6/12. 姜蒜切末，青红椒切碎
7/12. 取一个盘子，铺上泡软的粉丝，中间高，四周低形状
8/12. 摆上虾
9/12. 姜蒜末，盐、料酒、生抽、蒸鱼豉油、白糖和成调料汁
10/12. 蒸前把调料汁倒到粉丝上面
11/12. 把青红椒撒在上面
12/12. 大火烧开蒸5分钟，关火再虚蒸3分钟
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、提高性功能等功效；可与豆腐、鸡蛋、丝瓜搭配；与黄豆、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花开富贵虾热量335 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克