| 牛油果的舞蹈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 243克 | 牛油果的舞蹈热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于洗脚46分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果的舞蹈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、虾仁（3个）、牛油果（半个）、千岛酱（10克）
1/8. 黑虎虾仁开背去虾线
2/8. 蛋黄清分离
3/8. 加盐调味
4/8. 千岛酱与牛油果打成泥
5/8. 搅拌均匀(榨汁机)
6/8. 炒蛋清
7/8. 炒蛋黄
8/8. 橄榄油炒，虾仁加盐焯熟。摆盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、美容护肤等功效；可与北极虾、洋葱、生菜搭配；与兔肉、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强免疫力、增强性欲等功效；可与荷兰豆、紫菜、大白菜搭配；与南瓜、葡萄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果的舞蹈热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克