| 银鱼肉未蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 总量 | 160克 | 银鱼肉未蒸水蛋热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于乘双连雪橇24分钟消耗的热量...420 | |||||
银鱼肉未蒸水蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋蛋（2个）、廋肉（适量）、银鱼（适量）、小葱（1根）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/5. 准备好银鱼，泡10分钟
2/5. 鸡蛋打入盘子里，给点盐用筷子把鸡蛋打散，打鸡蛋时要一个方向打
3/5. 将切好的肉未和银鱼放入蛋液中
4/5. 加入鸡蛋的2倍温水，再倒点油
5/5. 蒸锅里放水，水烧开后将蛋液放进去蒸，约10分就蒸好了，吃的时候加一点点酱油
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺止咳、宜肺、利水等功效；可与冬瓜、木耳、蕨菜搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼肉未蒸水蛋热量168 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克