| 芽菜炒肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 芽菜 | 克 | 313千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 330克 | 芽菜炒肉末热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于洗脚164分钟消耗的热量...240 | |||||
芽菜炒肉末的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉馅（150克）、芽菜（180克）、大蒜（10克）、青椒（2个）、小葱（1根）、酱油（1茶匙）
1/7. 准备食材：碎米芽菜、肉馅、青椒、小葱、蒜
2/7. 蒜切末、葱切葱花，青椒切圈
3/7. 锅中放少许油，烧热。倒入蒜末、青椒炒香
4/7. 放入肉末
5/7. 加入少许生抽，炒匀
6/7. 倒入碎米芽菜，大火快炒
7/7. 撒入葱花炒匀即可
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、补肾气等功效；可与丝瓜、鸡蛋、柿子搭配；与杏仁、何首乌、梨相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、宽肺化痰、清热解毒等功效；
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营养信息
- 芽菜炒肉末热量654 千卡
- 脂肪16.09 克
- 蛋白质23.12 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠57 毫克
- 钙671 毫克
- 铁28.59 毫克
- 钾319 毫克