| 红枣米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 50克 | 红枣米汤热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于贴墙纸60分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣米汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小米（50克）、野生小枣（20克）、水（适量）、麻油（适量）
1/8. 准备米和枣
2/8. 米和枣放碗中
3/8. 淘米
4/8. 锅中放足量的水，水开下米。
5/8. 锅中滴上两三滴麻油，盖上盖子文火熬制
6/8. 煮至米粒开花且细腻粘稠，符合自己的口感为止。
7/8. 煮至米粒开花且细腻粘稠，符合自己的口感为止。
8/8. OK
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、防止泛胃等功效；可与苦瓜、洋葱、红枣搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣米汤热量181 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克