| 萝卜丝鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 945克 | 萝卜丝鲫鱼汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于广场舞203分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜丝鲫鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、白萝卜（1块）、葱（1段）、姜（1块）、香菜（少许）、枸杞（少许）、料酒（1汤匙）、盐（少许）
1/7. 原料。
2/7. 炒锅烧热，放入油，放入鲫鱼煎制。
3/7. 鲫鱼煎至两面金黄后放入葱、姜炒香。
4/7. 加开水、料酒，大火煮8分钟，煮至汤汁奶白。
5/7. 放萝卜丝，中火煮3分钟。
6/7. 放香菜、盐，即可关火。
7/7. 可以放几粒枸杞点缀。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、和中开胃、通乳汁等功效；可与薄荷、花生、红豆搭配；与雪里蕻、冬瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、消食、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、鸡肉、千张搭配；与枇杷、黑木耳、首乌 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝鲫鱼汤热量609 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物6.43 克
- 钠57.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾570 毫克