| 核桃黑芝麻酥糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 209千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 70克 | 核桃黑芝麻酥糖热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于烫衣服104分钟消耗的热量...120 | |||||
核桃黑芝麻酥糖的做法共14个步骤
食材主料/辅料
花生仁（70克）、核桃仁（90克）、葡萄干（70克）、棉花糖（20粒）、黑芝麻（80克）
1/14. 全部食材：葡萄干、黑芝麻、核桃仁、花生仁、棉花糖（所有的坚果都是炒熟或烤熟的）
2/14. 熟花生仁和核桃仁放在案板上用刀略略压碎。
3/14. 压碎的核桃仁、花生仁和黑芝麻、葡萄干一起混合均匀。
4/14. 放入炒锅中，开小火慢慢翻炒（食材都是熟的，一定要小火）
5/14. 锅中坚果稍微有些热的时候，放入棉花糖，继续小火炒。
6/14. 棉花糖慢慢融化，继续小火慢炒。
7/14. 直至棉花糖完全融化，粘住芝麻与各种坚果。
8/14. 快速倒入铺了油纸的烤盘中。
9/14. 用手压平（也可以用擀面棍擀平，或者用另个烤盘压在上面压平）
10/14. 成型后揭开油纸。
11/14. 稍微放凉后切成片或者条即可
12/14. 凉透后放入罐子密封保存，避免受潮。
13/14. 成品！
14/14. 成品！
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降低胆固醇、降血压、造血等功效；可与芹菜、莲子、南瓜子搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃黑芝麻酥糖热量209 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克